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Forme : danse

De loisir ou de compétition, la danse est un des rares sports où l'effort doit être caché.

Qualités développées

  • Qualités mentales : Concentration, sens du rythme, persévérance, confiance en soi.
  • Qualités physiques : Coordination motrice, adresse, équilibre, endurance.

Muscles sollicités: muscles des cuisses, jambes, tronc, muscles respiratoires.

Prudence

  • Cette activité est déconseillée en cas de lombalgie ou d'arthrose des membres inférieurs.

Pathologies fréquentes

Les zones exposées sont

  • Rachis cervical (rotations rapides)
  • Rachis lombaire (extensions et portés),
  • Hanches et genoux (pivots),
  • Orteils (pointes).

Précautions

  • Evitez le surentraînement chez le jeune. (Troubles de la croissance).
  • Préférez le bien-être au paraître.
À partir de 6 / 8 ans.
Seniors : conseillé.