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Golf

Qualités développées

  • Qualités mentales : Concentration, résistance à la pression.
  • Qualités physiques : Adresse, souplesse, puissance, orientation spatiale.

Les principaux muscles concernés par cette activité sont les abdominaux, les muscles des épaules et des bras.

Prudence

  • Déconseillé en cas de : lombalgie, douleurs articulaires de l'épaule.

Précautions

  • Equipement adapté (club ni trop rigide, ni trop court),
  • Fléchissez les genoux pour vous baisser,
  • Hydratez-vous pour les longs parcours,
  • Protégez-vous du soleil.

Préparation physique

  • Renforcement lombaire +++, travail d'endurance (marche natation vélo). Renforcement musculaire des épaules et des abdominaux

Pathologies fréquentes

  • Douleurs lombaires, hernies discales, épicondylite, épithrochléite, tendinite de De Quervain.
À partir de 7 / 8 ans.
Seniors : Conseillé sauf avis médical.