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Gymnastique douce

Qualités développées

  • Qualités mentales : Développement psychomoteur, coordination motrice, persévérance, détente, confiance en soi.
  • Qualités physiques : Développement harmonieux, capacité cardio-respiratoire, souplesse, endurance, renforcement musculaire, équilibre.

Prudence

  • Évitez les amplitudes extrêmes en cas d’arthrose.
  • Attention en cas de lombalgie, instabilité articulaire.
  • Contre-indiquée en cas de cardiopathie.

Précautions

  • Echauffer-vous progressivement.
  • Buvez régulièrement, surtout en cas de fortes chaleurs,
  • Respectez vos limites : ne vous surestimez pas.

Pathologies fréquentes

  • Douleurs articulaires (lombalgies)
  • Douleurs musculaires (crampes, courbatures)
À partir de 4 ans.
Seniors : Conseillé sauf avis médical.