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Patinage sur glace

Qualités développées

  • Qualités mentales : Concentration, persévérance, méthodologie.
  • Qualités physiques : Endurance,  explosivité. 

Muscle sollicités

  • Muscles du tronc et des  membres inférieurs.

Prudence

  • Déconseillé en cas d'asthme, d'arthrose.
  • Interdit en cas de cardiopathie, de troubles de la coagulation, d'ostéoporose.

Précautions 

  • Ne pas pratiquer sans protection.

Préparation

  • Gainage tronc, renforcement des membres inférieurs en puissance et en endurance, travail de l’équilibre.
  • Echauffez-vous toujours avant d’entrer sur la glace.

Pathologies fréquentes

  • chroniques : Tendinites tendon rotulien et tendon quadricipital.
  • Accidentelles : Entorses chevilles, genoux. Fractures diverses.
A partir de 6 / 8 ans.
Seniors : Avec prudence (sauf avis médical contraire).