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Tennis de table

Sport de vivacité, le tennis de table convient à tous les gabarits, même les plus fragiles.

Qualités développées

  • Qualités mentales : Sens tactique, patience, concentration, adaptation à l'adversaire, opportunisme.
  • Qualités physiques : Adresse, vivacité, capacité cardio-respiratoire. 

Tous les muscles du corps sont mis en jeu essentiellement dans leur composante de rapidité.

Prudence

  • Contre-indiqué en cas de cardiopathie.

Précautions

  • Evitez la déshydratation, 
  • Relâchez le cou et les épaules  entre deux matchs.

Préparation physique

  • Pliométrie latérale (placements)
  • Proprioceptivité  des membres inférieurs
  • Renforcement des membres supérieurs dans les gestes de frappe.

Pathologies dues à la pratique

  • Très peu à part quelques entorses.
A partir de 5 / 6 ans.
Seniors : Conseillé (Sauf avis médical).