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Ski nautique

Qualités développées

  • Qualités mentales : Concentration, persévérance, gestion du risque, courage.
  • Qualités physiques : Equilibre, coordination motrice, endurance, puissance musculaire au niveau des cuisses et des abdominaux et au niveau du membre supérieur (traction).

Prudence

  • Déconseillé en cas de lombalgie, d’ostéoporose, de troubles de la coagulation ou de l'équilibre.

Précautions

  • Equipement : gants, combinaisons. 

Préparation physique

  • Travail cardio-respiratoire ( vélo, jogging, natation) 
  • Renforcement musculaire : Endurance. Travail statique : squat, chaise, gainage. Pliométrie. Proprioception.
A partir de 8 / 10 ans.
Seniors : Avec prudence (sauf avis médical).