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Sport de combat corps à corps : judo / lutte

Qualités développées

  • Qualités mentales : maîtrise de soi, patience, opportunisme, sens tactique, gestion du poids, respect de l'adversaire.
  • Qualités physiques: équilibre, force, coordination motrice, rapidité, capacité respiratoire. Tous les muscles sont bien sûrs mis en jeu, mais ce type de sport exige un gainage abdominal à toute épreuve.

Prudence

  • Les sports de combat sont contre-indiqués en cas de troubles de la coagulation et en cas de cardiopathie. 
  • Attention également en cas de lombalgie, ostéoporose ou arthrose .

Précautions

  • Echauffez-vous progressivement avant de pratiquer. 
  • Étirez-vous après. 
  • Hydratez-vous régulièrement pendant.

Pathologies fréquentes

  • Chroniques : épicondylite.
  • Accidentelles : entorse et luxation.
A partir de 6 / 8 ans.
Seniors : Déconseillé.