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Yoga / Tai-chi chuan

Ces activités lentes s'adressent à ceux ou celles qui privilégient le bien-être à la performance loin de tout esprit de compétition.

Qualités développées

  • Qualités mentales : Anti-stress, détente, récupération mentale, estime de soi.
  • Qualités physiques : Equilibre (personnes âgées), souplesse (améliore l’amplitude des mouvements), coordination motrice, maîtrise de la respiration. 

Prudence

  • En cas de grossesse, lombalgies, instabilités articulaires, hyperlaxité.

Contre-indications

  • Aucune : Pas de limite d’âge, pas de niveau de forme requis.
A partir de 6 / 8 ans.
Seniors : Conseillé.