Retrouvez les fiches conseils classées par catégories :

Les bons gestes pour économiser votre dos

La colonne vertébrale est constituée d'os : les vertèbres maintenues entre elles par des structures fibreuses plus sous moins souples, les disques.

Économiser votre dos, c’est protéger vos disques.

Évitez les mouvements brusques et les torsions du buste !

Ne portez pas un objet lourd loin du corps, ni penché en avant ou sur le côté !

Ces gestes sont dangereux pour votre dos : ils augmentent la pression de façon asymétrique sur les disques, les déforment et les usent prématurément. Pour protéger votre dos, respectez vos courbures vertébrales.

Votre meilleur conseiller est votre kinésithérapeute : Parlez-lui de votre mal de dos.