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Mal de dos : des exercices qui soulagent et tonifient.

Les contraintes de la vie quotidienne (immobilité prolongée, port de charges, stress, mauvaises habitudes) compriment vos articulations, gènent vos mouvement et enraidissent votre colonne.

Il faut bouger, car le mouvement entretien la mobilité et éloigne le mal de dos.

L'idéal est de faire régulièrement quelques exercices dans le calme à la maison ou discrètement au bureau.

Une dizaine de minutes suffit pour déstresser, assouplir et tonifier notre corps.

Cette gymnastique personnelle à mettre au point avec votre kinésithérapeute ne doit provoquer ni douleur, ni épuisement. Elle doit être progressive, respecter votre forme et votre mode de vie.