Retrouvez les fiches conseils classées par catégories :

Quels exercices pour le dos ?

Pour relâcher les tensions, exercice de relaxation

 

Pour allonger vos muscles, exercice d’enroulement global

Pour vous étirer

Pour vous grandir

 

 

Pour renforcer vos dorsaux

 

Pour renforcer vos abdominaux

Pour garder le dos droit dans la vie courante

 

 

Gainage

 
 
 

Après le sport

 

 

Seuls quelques exercices suffisent pour vous entretenir.

Conseils : Faites- les régulièrement, lentement. Stoppez en cas de douleur.